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鐵人三項訓練聖經中文二版

發行人:劉宏一
作者:喬福瑞(Joe Friel)
譯者:菁英工作室
編輯:徐敦傑
排版:徐郁芳
校對:黃郁文、巫倫蓁
審定:吳家慶
出版者: 禾宏文化資訊有限公司
406台中市北屯區景和東街37巷10號
電話 (04) 2436-9368
傳真 (04) 2436-5922
出版日期:2011 年 3 月
定價:750 元
ISBN 978-986-83456-3-8(平裝)
尺寸 21 x 27 公分,雙色印刷,392 頁,附索引

有著作權 翻印必究

Original Title "The Triathlete's Training Bible, Third Edition"
Originally published in the English language by VeloPress, a division of Inside Communications.


內容簡介

您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎?《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技,是當今最全面的參考指南,倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手,喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂,除了舊版的豐富內容,更增加最新的實戰策略,內容包括:

  • 如何將體能與狀態調配至最佳,有效控制疲勞
  • 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習,提高運動的經濟性
  • 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌,並提供參考範例
  • 賽季當中如何彈性調整訓練計劃
  • 聰明調配飲食,改善身體組成並加速恢復
  • 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力
  • 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求
  • 各種有助訓練成果的輔助器材介紹

不論您設定的目標為何,《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大潛能,創造最佳成績!


作者介紹

喬福瑞(Joe Friel)從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練(合著)、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練(合著)。


編譯 / 劉宏一

畢業於台灣大學化學工程系,年近三十歲才開始從事休閒運動。因為接觸了喬福瑞所著的《自行車訓練聖經》並身體力行,收穫甚多,參加2004-05 年之間的自行車賽,在分齡組獲獎無數。2003 年第一次參加鐵人三項比賽,雖然只是順利完賽但感觸甚深,種下了日後出版《鐵人三項訓練聖經》中文版的種子。目前劉宏一除了參加比賽之外,也熱心推廣自行車與鐵人三項運動,曾參與中華民國自行車騎士協會、台北縣鐵人三項委員會的賽務工作,並且是交通電視台環法自行車大賽的專業講評。個人網站 Eyes on Bike


審定 / 吳家慶博士

國立台灣師範大學運動生理學博士,目前為國立臺北大學助理教授,也在國立政治大學開授鐵人三項課程,同時擔任IRONMAN 70.3 TAIWAN 賽事總監。16年前參加第一場的奧運距離鐵人三項比賽,從此之後就非常熱愛這項運動。曾參加2002 STRONGMAN JAPAN、2003 IRONMAN NEW ZEALAND 、2006 IRONMAN MALAYSIA、2008 CHALLENGE ROTH 等著名長距離鐵人三項比賽。


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