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氣功跑步
身心平衡的跑步新思維

發行人:劉宏一
作者:丹尼.爵爾(Danny Dreyer)
譯者:劉芳玉
編輯:徐敦傑
審定:湛若水
美編:徐敦傑、徐郁芳
插畫:陳曉慶
出版者:禾宏文化資訊有限公司
406台中市北屯區景和東街37巷10號
電話 (04) 2436-9368
傳真 (04) 2436-5922
出版日期:2012 年 10 月
定價:台幣 450 元 / 港幣 140 元
ISBN 978-986-83456-7-6(平裝)
尺寸22.9 x 16.8公分,單色印刷,382頁

有著作權 翻印必究

Original Title "ChiRunning, a Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running"
Originally published in the English language by FIRESIDE, a division of Simon & Schuster, Inc.


內容簡介

你的跑步練習總是在低潮與不適中循環而停滯不前嗎?
你想了解東方的氣功要如何與西方的耐力運動結合嗎?
你希望從單調反覆的跑步動作中提升身心能量嗎?
源自中國太極武術功法,有別於傳統強力跑步的訓練方式,超馬跑者丹尼.爵爾開創了「ChiRunning氣功跑步」,強調身心靈平衡,透過姿態專注要點,放鬆緊張的肌肉、調整不當的姿勢,讓你能以有效率且不會受傷的方式,享受愉快的氣功跑步人生。

內容摘要:

  • 向太極拳師傅學跑步
  • 氣功跑步:跑步運動的大革命
  • 氣功跑步的原則:順應自然
  • 四種氣功功法
  • 姿態專注要點
  • 如何學習氣功跑步
  • 發展計畫
  • 爬坡、越野與跑步機
  • 跑步前後的過渡
  • 疑難排解:受傷的預防和恢復
  • 巔峰表現及針對比賽的訓練
  • 從食物獲取最多的氣
  • 活到老,跑到老

名人推薦

「游泳對我來說是非常幸福的事,現在,我在陸地上跑步也能與游泳有同樣的經濟性、流暢度及覺察。這本書將能幫助渴望跑步的你獲得健康與快樂。」
泰瑞.羅夫林,《魚式游泳》的作者

「我們的姿勢如果不夠端正,身體能量的運行往往會產生阻塞,在運動時亦易造成傷害。《氣功跑步》矯正了跑步時易犯的錯誤姿勢,並以意念觀想凝聚氣場,除了避免可以運動傷害,更使增進健康的功能向上提升,是跑步愛好者必讀的指導書。」
湛若水,《氣的原理》作者,氣功聯誼會會長

「這本書與『無為而無不為』的道家智慧有異曲同工之妙,從輕鬆的跑步訓練中找到真正的快樂,並將其視為一種生存之道。」
黃忠良,《抱虎歸山:太極拳本質》的作者

「氣功跑步法是物理及生物力學的應用,無論什麼樣的跑者都能從中獲益。『痛才會進步』已是過去式,『不痛,謝謝』才是氣功跑步的風格。」
馬克.庫卡澤拉醫學博士


作者介紹

丹尼.爵爾(Danny Dreyer)是知名的跑步與健走教練,在他所參與的40場超馬賽事中, 幾乎場場都是分組前三名的跑者(只有一場例外)。丹尼巡迴各地為跑者們演講,曾受CNN、NBC、與探索頻道等媒體專訪,也曾是跑者世界、跑步時代雜誌的封面人物。

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